开篇

马方

北京协和医院

主任医师

【一】健康体重概述

1.健康体重概述

0:43:28

马方

北京协和医院

主任医师

2.体重管理指导

0:44:38

3.体重管理认知

0:26:35

【二】基础营养学

1.营养学基础——概述

0:34:51

李宁

北京协和医院

主治医师

2.能量

0:40:14

3.蛋白质

1:00:50

4.脂类

1:02:59

5.碳水化合物

0:41:20

6.矿物质01

0:40:05

7.矿物质02

0:45:51

8.维生素

1:12:56

9.水

0:33:10

10.膳食纤维

0:35:24

11.营养补充

0:39:15

【三】膳食营养指导

1.膳食营养指导01

0:37:47

李宁

北京协和医院

主治医师

2.膳食营养指导02

0:38:47

【四】人群营养指导

母婴营养膳食指导

备孕期营养相关问题答疑与辟谣

0:32:30

杨振宇

中国疾病预防控制中心营养与健康所

妇幼营养室主任

孕期营养相关答疑与辟谣

0:56:54

哺乳期营养相关问题答疑与辟谣.

0:26:28

0-6月龄婴儿喂养问题答疑与辟谣

0:37:22

7-24月龄婴幼儿营养相关问题解答与辟谣

0:32:01

2~5岁儿童营养膳食指导

2~5岁儿童营养膳食指导 01

0:38:58

2~5岁儿童营养膳食指导 02

0:30:26

2~5岁儿童营养膳食指导 03

0:30:33

6~17岁儿童青少年营养膳食指导

6~17岁儿童青少年营养膳食指导

0:23:02

张倩

中国疾病预防控制中心营养与健康所

学生营养室主任

身体活动与睡眠

0:14:57

平衡膳食

0:31:00

家庭食物环境

0:20:36

良好饮食行为

0:25:30

学生营养相关疾病

0:22:49

老年人营养膳食指导

常见健康问题及营养对策-01

0:39:27

张坚

中国疾病预防控制中心营养与健康所

老年营养室主任

常见健康问题及营养对策-02

0:34:03

常见健康问题及营养对策-03

0:41:49

常见健康问题及营养对策-04

0:36:44

健康膳食及制作01

0:25:53

健康膳食及制作02

0:22:48

健康膳食及制作03

0:29:59

老年人常见营养误区

0:46:01

【五】超重肥胖健康指导

1. 肥胖的正确认知

肥胖的正确认知

1:04:58

刘鹏举

北京协和医院

副主任医师

2. 合理饮食控制体重

合理饮食控制体重

0:59:35

3.体重管理教育相关问题

体重管理教育相关问题

0:51:43

4.合理控制体重

久坐不动的危害

0:29:19

孙宁

北京体育大学研究院

北京体育大学研究院研究员
国家队运动营养师

健康成年人的适宜身体活动量

0:23:20

有氧运动对减重的影响01

0:26:33

有氧运动对减重的影响02

0:31:30

有氧运动对减重的影响03

0:28:19

无氧运动对减重的影响

0:22:39

日常活动对减重的影响

0:29:27

间歇运动对减重的影响

0:10:41

拉伸柔韧运动如何有益于减重

0:10:46

如何做到循序渐进运动

0:16:21

减脂运动前和运动时的注意事项

0:13:39

不同强度运动与减重计划

0:20:21

【六】消瘦低体重健康指导

消瘦低体重人群的健康指导

消瘦低体重人群的健康指导01

0:47:57

贾凯
孙宁

首都医科大学附属北京朝阳医院
北京体育大学研究院

主任医师
北京体育大学研究院研究员
国家队运动营养师

消瘦低体重人群的健康指导02

0:47:50

消瘦低体重人群的健康指导03

0:29:41

【七】体重管理技术

1.体重管理技术01

0:29:49

孙建平

中国医学科学院肿瘤医院

原营养部副主任兼营养室副主任

2.体重管理技术02

0:30:33

3.体重管理技术03

0:27:59

4.体重管理技术04

0:26:22

【八】常见的减重食谱分析

1 素食饮食

1:00:53

孙建平

中国医学科学院肿瘤医院

原营养部副主任兼营养室副主任

2 得舒饮食

0:18:59

3 地中海饮食

0:18:13

4 低碳水化合物膳食

0:27:47

5 生酮饮食

0:13:53

6 代餐饮食

0:11:11

7 断食减肥法

0:26:27

【九】《体重管理指导原则（2024版）》

《体重管理指导原则（2024年版）》上

0:45:16

何丽

中国疾病预防控制中心

研究员

《体重管理指导原则（2024年版）》下

0:47:25